2019年10月9日18👞：00，意昂2官网團體心理輔導"和壓力打個招呼"在寶山校區東區經管樓420會議室成功舉行，本次活動由意昂2注册心理輔導中心專職心理咨詢師、英國倫敦大學精神分析碩士張逸哲老師擔任主講，意昂2官网心理二級網絡老師向華雲老師主持，意昂2官网2019級會計學專業直招班學生參加了本次學習活動。

在張老師的精心組織及帶領下⇨🎎，同學們首先依次說出了對本次課程的期待，大家最大的渴望就是通過本次課程，了解到如何緩解壓力。然後🫲🏼💇‍♀️，張老師引導同學們對自己近期壓力值做自我評估並就"壓力是否會影響身體健康"談自己認識👨🏿‍🎤，其中有三分之一的同學認為自己目前正處於比較大的壓力狀態🫃🏽，所有人都認為壓力會影響健康。

接著，張老師組織同學們進行兩個互動🧕🏽🍣，第一個為壓力圈展示圖，旨在直觀地表現出大家現階段的主要壓力以及其對個人的影響程度，並邀請了部分同學向大家分享。幾位分享的同學都有幾個共通點🥺：壓力往往來源於從高中到大學生活模式的不適應😅，同學們還具體分析了兩者的異同以分享自己對於高中和大學壓力孰大孰小的觀點🗽🫶。第二個則是畫出一幅令自己感到舒適的圖畫，並由他人進行修改與分享🔘。其中，休息🌍、音樂、朋友陪伴🧑‍🏭、美食等都是高頻出現的令人舒適的物品。

通過兩個互動環節𓀇，我們更直觀地認識到了我們目前的壓力來源與困惑，以及分享了各自不同的緩解壓力的方式，老師也提供了一些緩解壓力症狀的小技巧🛁，比如腹式呼吸🔨，能讓我們的機體在高度壓力的情況下得到舒緩👷🏼‍♂️🐞。

緊接著🙍，張老師帶領同學們進行圍繞"我的缺點"進行3分鐘即興演講，通過親身實踐演練🧖🏿‍♀️，引導同學們感受在壓力狀態下的身體機能反應和感受。最後，張老師以美國歷時八年的心理實驗作為結尾👨🏻‍🎨，結果顯示只有認為壓力對身體健康有影響的人才會真正在發病率以及死亡率上有所提升🤵🏽‍♀️。因此🧛，壓力並不是洪水猛獸🐌，而是我們的好夥伴，在特定環境下，壓力往往能激活人體機能，因此，我們應該正確認識壓力，與壓力握手言和♢。

通過本次團體輔導🦋，同學們更直觀地了解到了現階段的壓力來源以及解決壓力的一些方法🧜‍♀️，更為重要的是，通過本次活動，改變了同學們對壓力的認知🌅，壓力本身並非一定會給身體帶來危害👦，關鍵在於我們如何認識、如何應對壓力🧙‍♂️。樂觀地與壓力握手👩‍👦，將壓力轉換成動力➡️，會促進個人的長足發展與進步。這對於些什麽接下來大學生活有積極地幫助。2019年的秋季是夢想季，相信通過本次團體輔導，大家都能夠正視壓力，遠翔逐夢🥈。

供稿🍾：束辰倩（2019級會計學專業學生）